Yoga för gravida

Gravidyoga förbereder kropp och sinne inför förlossningen och ger större välmående under graviditeten, både för dig själv och barnet du väntar.
Kurserna innehåller yogaställningar, andningsövningar och djupavspänningen Yoga Nidra. Den fysiska yogan görs i lugnt tempo, i ett harmoniskt flöde - och du gör det utifrån dina egna förutsättningar, det spelar ingen roll var i graviditeten du befinner dig, det går att börja närsom. Vi lägger vikt vid olika viloställningar, som du sen har stor nytta av under förlossningen. Dessutom lär du dig en effektiv metod för att hantera smärta - och får även vägledning i hur du kan använda yogan själv... innan, under och efter förlossningen.
Det krävs inga förkunskaper, både nybörjare och fortsättare är välkomna!

 


Graviditet och födsel av ett nytt litet liv är en period full av omställningar. När du gör gravidyoga - ger du dig tid till att vara, att falla till ro och vila i dig själv. Din kroppskänsla, känslighet  och intuition utvecklas, så att du klarare upplever graviditet och förlossning, och får en fin kontakt med ditt barn.